Tidur yang cukup yaitu tujuh hingga sembilan jam setiap malam seperti rekomendasi para pakar kesehatan merupakan faktor penting untuk kesehatan secara keseluruhan, mulai dari fungsi kognitif hingga pengelolaan suasana hati dan kekebalan tubuh.
Namun, penelitian terbaru pada tahun 2023 dalam jurnal Sleep, seperti yang disiarkan Real Simple Kamis (28/12), menambahkan bagian lain yakni keteraturan tidur yang didefinisikan sebagai konsistensi waktu tidur dan bangun sehari-hari.
Menurut studi itu, tidur dan bangun pada waktu yang konsisten setiap hari mungkin merupakan tujuan yang lebih baik untuk dicapai ketika seseorang mencoba meningkatkan kesehatannya.
Baca Juga
-
6 Januari 2024
Sering Dianggap Sepele, Ternyata Kebiasaan ini Bisa Membuat Anda Awet Muda
-
7 Januari 2024
Samsung Galaxy A25 5G Resmi Hadir di Pasar Indonesia, Ponsel Terjangkau dengan Fitur Kamera Unggulan 2024
-
16 Desember 2023
4 Alasan Kenapa Pendidikan Sangat Penting Bagi Perempuan
-
13 Mei 2024
Pilihan Mobil Irit BBM Harga 80 Jutaan Lebih dari Agia dan Ayla
-
27 Januari 2024
Friendster Hadir Lagi, Kembalinya Nenek Moyang Jejaring Sosial Legendaris
-
19 Desember 2023
Kementerian Agama rumuskan kembali strategi peningkatan kompetensi SDM
Rekomendasi lainnya
-
4 Januari 2024
Rekor Baru, Alasan Apple Tidak Luncurkan iPad Terbaru Tahun Lalu
-
19 Desember 2023
Kementerian Agama rumuskan kembali strategi peningkatan kompetensi SDM
-
7 Januari 2024
Samsung Galaxy A25 5G Resmi Hadir di Pasar Indonesia, Ponsel Terjangkau dengan Fitur Kamera Unggulan 2024
-
13 Mei 2024
Pilihan Mobil Irit BBM Harga 80 Jutaan Lebih dari Agia dan Ayla
-
16 Desember 2023
4 Alasan Kenapa Pendidikan Sangat Penting Bagi Perempuan
-
27 Januari 2024
Friendster Hadir Lagi, Kembalinya Nenek Moyang Jejaring Sosial Legendaris
